고지혈증 개선 방법1 [생활] 고지혈증과 줄이는 방안에 대해 고지혈증 (Hyperlipidemia) 이란?고지혈증은 혈액 내 지질(주로 콜레스테롤과 중성지방)의 수치가 정상 범위를 넘어서 과도하게 높은 상태를 말합니다. 이는 동맥경화, 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 질환의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 고지혈증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 유전적인 요인, 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연 등이 그 원인으로 작용할 수 있습니다. 고지혈증을 낮추기 위한 운동운동은 고지혈증을 개선하는 데 매우 중요한 요소입니다. 운동을 통해 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤을 증가시키고, LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤과 중성지방을 줄일 수 있습니다. 아래는 고지혈증을 낮추는 데 도움이 되는 운동 유형입니다:유산소 운동 (Aerobic Exercise)유산소 운.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
